Ежегодно во второй четверг марта по всему миру отмечают Всемирный день борьбы с заболеваниями почек, который проводится по инициативе Всемирного нефрологического общества и Международной Федерации почечных фондов.
⠀
Патология почек занимает важное место среди хронических неинфекционных заболеваний из-за значительной распространенности, которая сопоставима с такими социально значимыми заболеваниями, как гипертоническая болезнь и сахарный диабет. Более 500 миллионов человек во всем мире страдают от различных заболеваний почек. Ежегодно миллионы людей умирают преждевременно от инфарктов и инсультов, связанных с хронической почечной недостаточностью.
⠀
Предупредить развитие многих болезней почек можно, соблюдая доступные и простые профилактические мероприятия.
⠀
Профилактика болезней почек:
- своевременно лечить инфекционные заболевания;
- регулярно проходить профилактические осмотры;
- избегать переохлаждения;
- отказаться от спиртных напитков;
- питаться небольшими порциями достаточно часто;
- исключить из ежедневного рациона: бульоны на основе мяса, рыбы и грибов, бобовые, жирное мясо, соленья, маринады, шоколад, специи, приправы, острые соусы;
- в питании отдавать преимущество нежирным молочным продуктам, сырым и приготовленным на пару овощам, натуральному сливочному и оливковому маслу, сухофруктам, нежирному мясу на пару, натуральным сокам, овощным бульонам, ягодам, меду, яйцам, крупам, хлебу и макаронам из твердых сортов пшеницы;
- пить не более 1,5 литров жидкости;
регулярно уделять время физической активности; - соблюдать интимную гигиену;
отказаться от курения.
⠀
