ЧТО ДЕЛАТЬ ПРИ ЗАДЫМЛЕНИИ?
Опубликовано: 11.08.2021 в 10:39

В связи со сложной пожароопасной обстановкой и возможным повышением задымленности воздуха специалисты Намской ЦРБ советуют жителям улуса максимально сократить время пребывания на улице, а в случае необходимости использовать влажные повязки для защиты органов дыхания. Также рекомендуют закрывать окна, осуществлять проветривание помещений в вечернее и ночное время. А в случае ухудшения состояния здоровья, немедленно обращаться в медицинские учреждения.

Возьми на заметку рекомендации по защите от задымления во время лесных, торфяных и техногенных пожаров:

1. По возможности, оставь на некоторое время зону задымления. Сведи к минимуму пребывание на открытом воздухе, особенно утром, когда концентрация опасных веществ – наибольшая. Не делай пробежек и прогулок.
2. Употребляй кисломолочные продукты, подсоленную и щелочную воду. Ограничь употребление сладкой газированной воды.
3. Очень важно принимать поливитамины (если нет противопоказаний).
4. При усилении запаха гари рекомендуется надевать защитные маски. Особенно это касается пожилых людей, а также тех, кто страдает: диабетом, сердечно-сосудистыми заболеваниями, хроническими заболеваниями легких, аллергией. В помещениях следует проводить влажную уборку, как минимум раз в день, а оконные и дверные проемы завешивать влажной тканью (простынями, марлей).
5. Несколько раз в день необходимо принимать душ.
6. Чаще промывай нос, и горло раствором морской соли, физиологическим раствором.
7. В еде отдавай предпочтение фруктам и овощам, а также блюдам, богатым минеральными веществами.
8. Не употребляй алкоголь. Не кури. Это провоцирует развитие острых и хронических заболеваний дыхательной системы.
9. Если у тебя появилась одышка, кашель – обратись к врачу.
10. Если ты страдаешь хроническими заболеваниями – следуй инструкциям своего врача.
11. Пользуйся помещениями, где есть очистители воздуха и работают кондиционеры.

Кроме того, следует правильно организовать свое питание. Налегай на свежие овощи и фрукты, зелень.

Пей большое количество чистой негазированной воды. Употребляй зеленый чай, свежие сока из фруктов и овощей, готовь отвары из шиповника.

Решаем вместе
Не смогли записаться к врачу?